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胃炎20年,吃药无效,靠这几个“好习惯”治好了

来源:武汉胃肠医院    日期:2017-02-24

几年前,我遇到一个男患者,48岁,慢性胃炎已经20年了,之前去过很多医院,花了5、6万药费也没治好,后来我针对他的情况对他的日常行为做了调整,他回去严格遵照,坚持了一年后,老胃炎再也没有犯,今天就把他的养胃方法分享给大家:

胃炎20年,吃药无效,靠这几个“好习惯”治好了

五不做,六要做:

五不做:不轻易改变作息时间,不吃生冷油辣食品,不要沾染烟酒咖啡,每顿饭不要吃撑,不脱离医生指导服药。

六要做:吃饭要按时,咀嚼要细腻,腹部要保温,早餐要吃,心情要好,运动要做。

我还给他制定了一套养胃习惯表:

1.晨起喝一小杯温开水,滋润胃肠。

2.早餐前叩齿30次,吞咽运动10次。

3.徒步上班,挺直腰板,腹式呼吸,放松心情。

4.中午饭后静坐30分钟,慢走30分钟。

5.晚餐清淡,7分饱,饭后散散步。

6.晚上7点后不进食,可以喝杯温开水。

7. 10点上床睡觉,临睡前按摩脐周50圈。

胃炎20年,吃药无效,靠这几个“好习惯”治好了

对于慢性胃炎患者而言,胃黏膜的状况很糟糕,没有至少一年的精心养护是不可能修复好的,一些先天不足的患者则需要更长时间。

除了改变日常习惯,在一些特殊场合,也要坚守原则,因为你的一次侥幸,没有阻挡住诱惑,就可能前功尽弃。

胃炎20年,吃药无效,靠这几个“好习惯”治好了

我通常要求患者记住这几点:

1. 渴了只喝温开水,任何酒水饮料都不要碰。

2. 坚持清淡饮食,重口味食物要远离。

3. 保持好心情,面对挫折乐观面对。

4.控制食量,八分饱马上放下碗筷。

5.吃饭要专心,不要边吃边玩手机。

每当我为患者提出这样的要求时,常常遭到他们的抱怨,说这样活着还有什么乐趣。这样说的人是没有见识过胃病发展恶化的痛苦。去消化外科的病房走一趟,就会看到很多胃大切患者悔恨当初,没有好好保护胃,如今备受煎熬,生不如死。在他们眼里,你眼里的“乏味生活”却他们再也回不去的“曾经幸福”,然而比起那些胃癌晚期的患者,他们还算幸运,至少还可以长久的陪在亲人身边。

所以奉劝大家,在养胃这件事上,千万不要嫌麻烦,更不要贪图一时之乐,善待自己的胃肠,你才可能收获更长久的幸福。

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