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胃痛胃胀好不了,一定跟这五个坏习惯有关!看你中招了吗

来源:武汉胃肠医院    日期:2017-03-14

  现在很多人都有胃病,只是严重程度不同而已,这大多跟生活习惯有关, 饮食不规律会导致胃不舒服,甚至还会引发胃炎和胃溃疡。

  胃病是一个慢性病,要想胃不痛不胀,除了慢慢调理,更要注意改掉下面的这些五个坏习惯,大多数人都中招了好几条。

  有的人喜欢吃饭的时候狼吞虎咽,食物没有和唾液充分接触就进到了肠道,这样会加大胃的负担,容易造成胃痛胃胀的情况,吃饭的时候最好是细嚼慢咽。

  吃饭不讲究温度,喜欢吃过热或者过冷的食物,一旦吃了太凉的食物,会产生恶心、反胃的情况,还会导致胆汁倒流,过热的食物也会损伤肠道系统,引起胃溃疡。

  很多人都喜欢吃腌制食物,因为它们味道好又下饭,但是这种食物里盐含量很高,还可能会有致癌的添加剂,不仅对胃,对整个身体的伤害都是很大的。

  除了吃东西,要是保暖措施没做好的话,还会引起肠胃的不舒服,着凉也会让胃功能受损,影响消化,胃在寒冷的环境下也是会罢工的。

  有的人要是忙起来了就会忘记吃饭,经常饿一顿饱一顿,这种行为对胃的伤害就不用多说了吧,还是要定时定量的吃饭,当然,吃什么也是一个很关键的事情哦!

  早上没时间吃饭,可以冲泡一杯这个燕麦片,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,有效防止便秘,葡萄干果仁让营养更加全面。

  黑芝麻糊可以直接当做早餐吃,很有营养,对于脱发长白头发的人来说,它还能生发养发,恢复精气神,学生每天喝一杯也能补脑,对提高智力有好处哦!

  牛奶是很好的暖胃食物,进口瓶装更加健康,低脂又不用担心长胖,早上一杯温牛奶就能让胃暖和一整天,晚上喝一杯还能促进睡眠哦!

  红豆薏米粉是很好的除湿气的食物,吃了之后手脚不会冷,晚上睡觉也安稳,平时多吃点它,胃好身体也好,气血也更足了。

  日常生活中一定要注意对胃的保护,只有胃好了,才能吃嘛嘛香!

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