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胃炎、肠炎反复发作,改下你的吃饭顺序轻松解决

来源:武汉胃肠医院    日期:2017-03-20

胃炎、肠炎反复发作,原因在哪里?其实胃肠炎病人常吃的食物,无非大米、白面、果蔬、肉蛋,食物自身没有问题,或许稍微改变下胃肠炎病人进食的次序,就可以收到不一样的效果。次序弄错了,吃再多药和养胃的食物,也无法阻挠胃炎的病变发展。

胃炎、肠炎反复发作,改下你的吃饭顺序轻松解决

传统的饮食习气

在中国人的习气中,咱们一般一口饭,一口菜,一口汤的吃法。胃肠好的时候感受这么吃没什么疑问,殊不知这么吃会给咱们的胃肠形成很大担负。

胃肠在对各类食物进行分化消化时,会表现出不同的功能特点。假定先吃欠好消化的食物,后吃好消化的食物,那么后边的食物就会被阻挠在胃中,过度分化发酵,即丢失了养分,又简单产生有害物质。

正确的饮食次序

因此,依据消化学和养生学的归纳理论,总结出准确的就餐过程如下:

1饭前热身

饮用少数温热的汤汁,起到润滑消化道,影响胃肠运动的效果。

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2补充维生素、膳食纤维

先食用一些清淡的果蔬食物,这些不会在胃内逗留,会直达小肠,此刻食用也有助于养分的吸收。

3能量储藏

细胞成长、免疫功用,需求蛋白来支持,消化这些养分所需的蛋白酶会最终进场,所以最终吃这些食物,既不阻碍前面食物的消化,又能让各类养分充沛吸收。

4热量供应

人体生命运动需求热量来保持。此刻轮到米饭、面食进场了,消化这些食物的淀粉酶也准备就绪了。

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